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Le shiatsu au travail, c’est possible !

Depuis quelques années, la qualité de vie au travail est devenue un sujet primordial dans le milieu professionnel.

Le Shiatsu permet de prendre en compte le stress au travail, les douleurs et la fatigue.

De prévenir l’épuisement professionnel.

De favoriser la motivation, le dynamisme et la créativité des collaborateurs.

Le Shiatsu et ses déclinaisons :

Massages Amma sur chaise de massage ergonomique et gymnastique énergétique « Do-in » sont particulièrement adaptés pour les institutions et les entreprises.

Le Massage Amma

Le Massage Amma

Le massage Amma se compose :

  • d’étirements, balayages énergétiques, bercements, pressions et percussions.
  • Des points sur le corps sont stimulés pour atteindre un état profond de relaxation et de bien-être.
  • Il s’effectue sur les zones soumises au stress : les épaules, le dos, la nuque, les hanches, les bras, les mains, la tête et les pieds.

 

Durée : 20 min par personne

Matériel : se pratique sur une chaise de massage ergonomique apportée par mes soins.

Le Do In

Le Do In

Le Do In se compose d’étirements, auto-massages, relaxation, micro-sieste…

C’est une discipline de prévention d’origine japonaise composée d’exercices corporels d’auto-massages, de postures, d’étirements et de relaxation, respiration et méditation.

  • L’objectif : favoriser le mouvement et l’équilibre énergétique et ainsi contribuer à un mieux-être corporel, mental et psychologique.
  • Les thèmes : chaque séance est créée sur mesure selon un objectif spécifique, selon les besoins des participants. Des exemples de thème : la gestion du stress, fatigue, troubles du sommeil, maux de dos, fatigue oculaire, etc…

Il peut être réalisé en individuel ou en petit groupe.

 

Durée : 30 min par personne en individuel – 1 heure en collectif

Matériel : chaises, petites balles, tapis de yoga* (à adapter selon les possibilités)

Chaque discipline se pratique « habillé » –  Les vêtements souples sont conseillés.